スローライフでご機嫌に暮らす。

思いつくまま、気の向くままに、よしなしごとを綴っています。

健康

更年期不調が一気にやってきた。

今年になってから足底筋膜炎を発症し、整形外科と接骨院に通っている。 昨日、接骨院で足のマッサージを受けているときに「あれ…櫻木さん、右足どうしました?こぶみたいになっていますよ。前はそうじゃなかったように思うんですが」と聞かれた。 気が付かな…

最強の「のど飴」

知人に教えてもらった最強ののど飴。 今の時期には、必携です。 【森下仁丹公式】鼻・のど甜茶飴 5袋セット のど飴 鼻のど甜茶飴 のどあめ あめ アメ メントール のど 飴 ノンシュガー キャンディ キャンディー 甘茶 甜茶 和漢 お取り寄せグルメ おとりよせ …

「神やせ7日間ダイエット」の成果がすごい!

神やせ7日間ダイエットをやってみた結果。 体重は2.3キロ減。 BMIは23.7→22.9に! 22%台が久しぶり過ぎて、くらくらします。でも嬉しい! larisa.hateblo.jp larisa.hateblo.jp ほぼ本を踏襲したのですが、やはり野菜が少ないことが気になり、千切りキャベ…

5日間で体重が2キロ減りました!神やせダイエットはすごい。

神やせダイエット5日目 5日前よりも、体重が2キロ落ちました! 今まで何をやっても痩せなかったので、その効果に驚いています。 昨日は昭和記念公園にコスモスを観に行きました。 大抵こういう時は外食をしてしまうのですが、神やせメニューを厳守。 10/7の…

「神やせ7日間ダイエット」はじめました。

『神やせ7日間ダイエット』を始めました。今日で3日目。 予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエット 作者:石本 哲郎 KADOKAWA Amazon 朝ごはん 昼ごはん 夕ごはん たかぎなおこさん風味なイラストでほっ…

今月の目標「ボケてたまるか」認知症予防に努める。

記憶力の衰えがひどい。記銘力、想起力も落ちている。 記憶力低下あれこれ 昨年『鬼滅の刃 無限列車』を劇場で見ていた時のこと。猗窩座が煉獄さんに「名前を知りたい」と聞きただすシーンがある。「この時、教えてあげないんだよな」と思っていたら、煉獄さ…

不眠症と更年期

セミリタイア後に20年以上付き合っていた不眠症と、すっぱり縁が切れた、という記事を以前書いた。 larisa.hateblo.jp 思えば不眠症時代、いろいろなことを試してみた。レタスの芯を食べると寝つきが良くなると聞き、やってみたが、全然眠れなかった。 「玉…

ミニマム暮らしにこだわらず、座椅子を買う。

実は我が家にはソファもベッドもない。椅子もない。 どんな住まい方かといえば『めぞん一刻』の音無響子さんのような、和の暮らし。 ソファセットの代わりに、こたつと座布団。ベッドでなく、お布団。 床面積が小さくなるのが嫌なのと、掃除が面倒くさくなる…

願いをかなえる最強神社・縁切榎参拝。ワクチン接種の翌日のお話

昨日、ワクチン接種前に縁切榎神社に参拝しました。 日ごろの感謝を伝えた後、 ・副反応が軽く済みますように ・病気の根や人間関係の煩いごと、その他ありとあらゆる悪縁が切れますように ・体重が増えすぎるので、食欲がおさまりますように ・時が来たら軽…

通院の合間に、櫻木神社参拝

歯科医は癒しの空間 櫻木神社の可愛い使者 アラフィフでもニキビはできる 今日の幸せ 歯科医は癒しの空間 数か月に一度、歯科に通ってメンテナンスを行っています。 「対面でありながらマスク外しが許された稀有な空間」ゆえか、とても居心地が良いのです。…

内科検診を受けてきました

昨日の記事の続きです。 健康診断結果表に「右下肺野結節影のため内科を受診してください」と 記載されていたため、今日の午前中に近所の内科に行きました。 larisa.hateblo.jp 男性の先生が健診結果表を読んだ後に診察開始。 「胸の音を聞きましょう」「あ…

健康診断の結果、右下肺野結節影の所見が…

2週間ほど前に受けた健康診断の結果が届きました。 昨年引っかかった血圧、脂質異常症は 改善したのですが、今回胸部X線にて「右下肺野結節影につき内科で精密検査を受けてください」と結果表に記されていました。 allabout.co.jp 昨年12月のX線で異常なしだ…

試供品(健爽疾風)でカチカチ山のタヌキになった。

ただほど高いものはない、といいますが。 試供品でいただいた「健爽疾風(塗るグルコサミン)」を、膝に塗ってみました。 塗るグルコサミン 新大和漢方 健爽疾風 80g 新大和漢方 Amazon 塗った瞬間はひんやりしていたのですが、そのうちポカポカしてきました…

ワクチン接種(1回目)受けてきました

昨日、乳がん検診を受けたクリニックでワクチン接種を受けました。 予約時間が夕方だったので、午前中に整形外科で足底筋膜症のリハビリを済ませ、その後、巣鴨のとげぬき地蔵を参拝。24日は地蔵縁日なのです。 とげぬき地蔵にほど近い江戸六地蔵のひとつ…

皮膚がたるむ原因と対策を考える

マスク生活なので、ゴルゴライン、マリオネットライン、ほうれい線など顔下半分のアラは隠せます。しかし、しっかりたるみは進行していました。 見た目でもわかりますが、まず洗顔のときに瞼と頬がぶよぶよしているのがわかる。 指にまぶたとほっぺが引っか…

ご機嫌で暮らす(明日はライオンズゲート&新月&一粒万倍日)

午前中に整形外科へ。膝、首、肩と痛い箇所満載のアラフィフだが、最近は足底筋膜炎を改善するべく、リハビリに励んでいる。 超音波治療(セルフ)を片足7分ずつ行うところ、スタッフさんが誤って10分設定にしていった。後で「ごめんなさい、前かがみで10分…

8月からの体操習慣

今月から「みんなの体操」(Eテレ6:25-6:35)を続けています。録画すると「いつかやればいいや」と気が抜けるので、時間になったらテレビの前にスタンバイして参加しています。 www.youtube.com 暑いわりに夏痩せとは無縁の私。しかも暑すぎて外出する気にな…

乳がん検診に行って、ワクチン接種も決めてくる。すべては自己責任。

乳がん検診の経緯 乳がん検診当日 乳がんと母のこと 開運の基本 乳がん検診の経緯 2年前。母が乳がんで他界した数か月後の7月に、乳がん検診を受けに行ったところ、先生(男性)から「えっ、伯母さんとお母さんが乳がんなのに、昨年受診していないの?だめ…

セミリタイアと不眠症。躍る小人の思い出。

20代後半に不眠症になり、ずっと服薬を続けていました。 診療・薬代として毎月3,000円から4,000円。それを20年以上。交通費等を加えると、100万円以上を不眠症治療に費やした計算になります。もったいないですね。 そして、どんなに手をつくしても改善しなか…

「内臓脂肪を減らす食べ方」。目からウロコが落ちた。

ダイエットやるやる詐欺になっていて、全然効果が出ていない私です。 40代まではどんなに食べてもBMIは20~21だったのに、この2年で10㌔ほど増量してしまい、現在のBMIが23台になってしまいました…。 原因は更年期の代謝の悪さ、ホルモンバランス、運動不足…

血液検査の結果(コレステロール値や甲状腺機能について)

3月に血液検査をしたところ、総コレステロール値、LDLコレステロール値、中性脂肪がそれぞれ高かったので、婦人科の先生と相談してロスバスタチン錠を飲むことに決めました。 放置しておくと、脳梗塞や脳卒中のおそれもあるそうなので。 原因は、食べ過ぎな…

馬鹿なウイルス、賢いウイルス

人類の歴史はウイルスとの戦い 地球と人類の関係 まとめ 人類の歴史はウイルスとの戦い このところ集中して健康系の本ばかり読んでいる。 『歩くだけでウイルス感染に勝てる!』(長尾和弘著)によれば、「天然痘は馬鹿なウイルス」と呼ばれているそうだ。宿…

まったく頑張らずに体重を10㎏減らす方法

「思春期は食べても太らないし、簡単に体重を落とすことができる。更年期はその逆で、食べなくても太りやすく、また痩せにくい」と婦人科の先生はおっしゃる。 まさにそのとおりで、気を抜くとあっという間に増量する。50歳を越してからというもの「中性脂肪…

GWの目標は「脂質異常症」改善

おうち時間。昨日は家から一歩も出なかった。ブログを書いたり、アニメ「しろくまカフェ」を見たり、本を読んだり、掃除をしたり――そんな感じで引きこもりの時間を過ごした。自炊で1円も消費しない半径数メートルの生活。 たまにはこんな日もいいか、そう思…