面白がって ご機嫌に生きる

2022年の夏、サラリーマン生活を卒業しました。生きているうちは快適に、旅立つ時は軽やかにをモットーに暮らしています。

健康

退職後ひと月経過。体の不調が軽減している!

7月末に退職し、ひと月経過しました。 8月の通院時に気づいたことを書いておきます。 歯科医治療 医師から「虫歯なし、歯茎の出血なし。とても綺麗に磨けています」とお褒めの言葉をいただきました。考えてみると「出血なし」の満点評価は今回初めてです。…

ピロリ菌除菌治療(その後)

ピロリ菌除菌の薬を飲んだのが6月中旬。7月中旬はコロナ陽性で自宅待機をしていたが、その後すぐに検査を受けに出かけた。 本日、結果がわかる。夕方、20分くらい歩いてクリニック向かう。気温は高いが、風が強いため、酷暑というほどでもない。やっぱり夕…

1級受験は見送ることにしました

2週間前、某検定2級に合格しました。 その際1級受験にも興味がわき、コロナ明けのタイミングということもあり「検定1級資格説明会(無料・1時間半)」に参加してきました。 結論を先に書きますと…受験は見送ることにしました。 説明会にドン引き 説明会が…

健康管理能力検定2級――合否結果が届いた。

6月。電車内の広告を見て「ちょっと受けてみようかな」と思い立ち「健康管理能力検定2級」受験の申し込みをしました。ただ参考書を買ってから受験日(6/26)まで1週間程度しかなかったので、本当に付け焼刃。 試験終了後「参考書を2~3回読んだだけでは…

優しかった彼が、ある日を境に私を避け始めた理由

暑い日が続く。出かけるのは好きだが、外で長く過ごすのは危険極まりないので、用事が済んだら、速やかに帰宅して涼しく過ごそうと思う。 今日は午前に整骨院にいく。「午前中の涼しい時間」というものはないが、少しでも気温が低いうちに動いておきたい。 …

婦人科受診の後に、愛宕の千日詣り(ほおずき縁日)へ

婦人科受診編 ひと月に一度、婦人科を受診する。自分と医師の時間を効率よく使うため(また自分の記憶力を信じていないため)あらかじめ症状をメモしておく。 診察室に呼ばれた後に「不定愁訴があるのですが」と不調をずらずらと読み上げた。 医師に「長く立…

天赦日&一粒万倍日の散歩。何かが私の背を押した。

6/10は天赦日&一粒万倍日。予想どおり、小網神社は激混み(yahooリアルタイム検索情報による)。昨日の巳の日&一粒万倍日もすごかったらしいが、今日はさらに何時間待ちの行列ができていたらしい。 朝9時に整骨院に行く。「身体がガチガチですよ…」とびっ…

更年期の二大不調は「不眠」「空腹感」

筋力が衰える、記憶力が落ちる、大量に汗をかく、抜け毛が増えるは予想していた。メンタル的な不調(落ち込み・憂鬱)はない。諸々不調はあるけれど、加齢と思えば慌てることはない。私は加齢はむしろ歓迎派だ。 『ポーの一族』のエドガーのように不老不死の…

認知症に思うこと

大抵のもの忘れや認知症本には「病識があれば、認知症の可能性が低い」「自覚がなく、他人から指摘される場合は認知症の可能性が高い」と書かれている。 本当だろうか? 同僚のもの忘れがひどいことを先ほど記事にした(がリアルに影響しそうなので削除した…

「ヤクルト・シロタ株入り」を飲んでみた(カマタミワさんの漫画に触発される)

カマタミワさんのコミックエッセイが好きです。 気づいたら独身のプロでした (コミックエッセイ) 作者:カマタミワ KADOKAWA Amazon 他者と比べて自分を鼓舞したり、自虐に走って落ち込んだりするわけでもなく、自然体で生活を楽しんでいるところが、大好き。…

内視鏡検査の日――「命の期限」を意識する。

今日、胃カメラと大腸の内視鏡検査を受けてきました。 昨日の20時以降飲まず食わず。 今朝は5時から6時半の間に、2700CCの内視鏡検査前処置用下剤(マグコロール)を10分置きに200~300CC飲み続けなければならず、これがけっこうしんどかったですね。 甘いの…

鏡を見て驚愕!すぐに整骨院に走る。

ふと思うところがあり、自分の全身を鏡に映したところ、体型が左右シンメトリーでないことに気づきました。左の腰肉が少し盛り上がっていて、どうみても歪んでいるのです。猫背、巻き肩、足底筋膜症、肩・膝・腰と同時多発的に不調を感じ、整形外科に通院し…

半年でBMIが24から21.9に!少食と花散歩を続けよう。

今朝、体重計に乗ってびっくり!BMIが21.9になっていたのです。 この数か月、BMIは22.5~22.7をうろうろしていて、たまに暴飲暴食すると23になってしまい、慌ててセーブしていたのですが。 larisa.hateblo.jp 12月に4.5キロ減った!という記事を書いたのです…

2か月で4.5kg減。神やせダイエットその後。

10月に神やせダイエットを知り、7日間励行。 その後もゆるく続けている。ただし、本のとおりにはしていない。ハムなどの加工肉や缶詰の魚があまり好きになれないので、それは避けている。 日によって、卵1個とハム2枚に変えてもいいらしいが、卵2個バージョ…

風呂の沸かし直しをやめる。塩素について考える。

昨日届いた「塩素除去フィルター」付きのシャワーヘッド。今日から使用開始です。 家のシャワーはなかなかお湯にならないので、いつもの癖でお風呂の残り湯を汲んで髪にかけてしまいました。そこで気づいて(貧乏性なので)シャワー冷水でも排水溝に流しちゃ…

更年期不調が一気にやってきた。

今年になってから足底筋膜炎を発症し、整形外科と接骨院に通っている。 昨日、接骨院で足のマッサージを受けているときに「あれ…櫻木さん、右足どうしました?こぶみたいになっていますよ。前はそうじゃなかったように思うんですが」と聞かれた。 気が付かな…

最強の「のど飴」

知人に教えてもらった最強ののど飴。 今の時期には、必携です。 【森下仁丹公式】鼻・のど甜茶飴 5袋セット のど飴 鼻のど甜茶飴 のどあめ あめ アメ メントール のど 飴 ノンシュガー キャンディ キャンディー 甘茶 甜茶 和漢 お取り寄せグルメ おとりよせ …

「神やせ7日間ダイエット」の成果がすごい!

神やせ7日間ダイエットをやってみた結果。 体重は2.3キロ減。 BMIは23.7→22.9に! 22%台が久しぶり過ぎて、くらくらします。でも嬉しい! larisa.hateblo.jp larisa.hateblo.jp ほぼ本を踏襲したのですが、やはり野菜が少ないことが気になり、千切りキャベ…

5日間で体重が2キロ減りました!神やせダイエットはすごい。

神やせダイエット5日目 5日前よりも、体重が2キロ落ちました! 今まで何をやっても痩せなかったので、その効果に驚いています。 昨日は昭和記念公園にコスモスを観に行きました。 大抵こういう時は外食をしてしまうのですが、神やせメニューを厳守。 10/7の…

「神やせ7日間ダイエット」はじめました。

『神やせ7日間ダイエット』を始めました。今日で3日目。 予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエット 作者:石本 哲郎 KADOKAWA Amazon 朝ごはん 昼ごはん 夕ごはん たかぎなおこさん風味なイラストでほっ…

今月の目標「ボケてたまるか」認知症予防に努める。

記憶力の衰えがひどい。記銘力、想起力も落ちている。 記憶力低下あれこれ 昨年『鬼滅の刃 無限列車』を劇場で見ていた時のこと。猗窩座が煉獄さんに「名前を知りたい」と聞きただすシーンがある。「この時、教えてあげないんだよな」と思っていたら、煉獄さ…

不眠症と更年期

セミリタイア後に20年以上付き合っていた不眠症と、すっぱり縁が切れた、という記事を以前書いた。 larisa.hateblo.jp 思えば不眠症時代、いろいろなことを試してみた。レタスの芯を食べると寝つきが良くなると聞き、やってみたが、全然眠れなかった。 「玉…

ミニマム暮らしにこだわらず、座椅子を買う。

実は我が家にはソファもベッドもない。椅子もない。 どんな住まい方かといえば『めぞん一刻』の音無響子さんのような、和の暮らし。 ソファセットの代わりに、こたつと座布団。ベッドでなく、お布団。 床面積が小さくなるのが嫌なのと、掃除が面倒くさくなる…

願いをかなえる最強神社・縁切榎参拝。ワクチン接種の翌日のお話

昨日、ワクチン接種前に縁切榎神社に参拝しました。 日ごろの感謝を伝えた後、 ・副反応が軽く済みますように ・病気の根や人間関係の煩いごと、その他ありとあらゆる悪縁が切れますように ・体重が増えすぎるので、食欲がおさまりますように ・時が来たら軽…

通院の合間に、櫻木神社参拝

歯科医は癒しの空間 櫻木神社の可愛い使者 アラフィフでもニキビはできる 今日の幸せ 歯科医は癒しの空間 数か月に一度、歯科に通ってメンテナンスを行っています。 「対面でありながらマスク外しが許された稀有な空間」ゆえか、とても居心地が良いのです。…

内科検診を受けてきました

昨日の記事の続きです。 健康診断結果表に「右下肺野結節影のため内科を受診してください」と 記載されていたため、今日の午前中に近所の内科に行きました。 larisa.hateblo.jp 男性の先生が健診結果表を読んだ後に診察開始。 「胸の音を聞きましょう」「あ…

健康診断の結果、右下肺野結節影の所見が…

2週間ほど前に受けた健康診断の結果が届きました。 昨年引っかかった血圧、脂質異常症は 改善したのですが、今回胸部X線にて「右下肺野結節影につき内科で精密検査を受けてください」と結果表に記されていました。 allabout.co.jp 昨年12月のX線で異常なしだ…

試供品(健爽疾風)でカチカチ山のタヌキになった。

ただほど高いものはない、といいますが。 試供品でいただいた「健爽疾風(塗るグルコサミン)」を、膝に塗ってみました。 塗るグルコサミン 新大和漢方 健爽疾風 80g 新大和漢方 Amazon 塗った瞬間はひんやりしていたのですが、そのうちポカポカしてきました…

ワクチン接種(1回目)受けてきました

昨日、乳がん検診を受けたクリニックでワクチン接種を受けました。 予約時間が夕方だったので、午前中に整形外科で足底筋膜症のリハビリを済ませ、その後、巣鴨のとげぬき地蔵を参拝。24日は地蔵縁日なのです。 とげぬき地蔵にほど近い江戸六地蔵のひとつ…

皮膚がたるむ原因と対策を考える

マスク生活なので、ゴルゴライン、マリオネットライン、ほうれい線など顔下半分のアラは隠せます。しかし、しっかりたるみは進行していました。 見た目でもわかりますが、まず洗顔のときに瞼と頬がぶよぶよしているのがわかる。 指にまぶたとほっぺが引っか…