スローライフでご機嫌に暮らす。

思いつくまま、気の向くままに、よしなしごとを綴っています。

「神やせ7日間ダイエット」の成果がすごい!

神やせ7日間ダイエットをやってみた結果。

体重は2.3キロ減。

BMIは23.7→22.9に!

22%台が久しぶり過ぎて、くらくらします。でも嬉しい!

 

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larisa.hateblo.jp

 

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ほぼ本を踏襲したのですが、やはり野菜が少ないことが気になり、千切りキャベツをどんぶり一杯くらい食べたり、きゅうりをぼりぼり食べたり、豆もやし&キノコの味噌汁を飲んだりしました。後、フルーツを多めに食べたかな。

今まで高いサプリを試したり、運動したりファスティングしたり、あれこれやっても効果が出なかったのに、驚きです。

  • 三食しっかり食べる
  • たんぱく質をたくさん摂取する
  • 朝はしっかり、夜は少なめ

というのがいいのかもしれません。

 

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ただ缶詰の魚(いわし、サンマ、サバ)は塩気が強いので、ダイエット2週目から少し茹でこぼしてみようかと思います。

 

まだまだこのダイエットは続けるつもり。7日過ぎても、じわじわ減っていますし。

本のメニューをアレンジして、結果に反映させるのも楽しいですし。

 

🌸   🌸   🌸

 

今の悩みは、先月開封した「牛乳」等をどうしようか、ということ。そろそろヨーグルト化しているかもしれない…。

 

いきなり思い立って神やせに取り組んだため、出番のない食材が冷蔵庫内のあちこちに鎮座しています。

 

〝食べ物さん、ごめんなさい”と詫びつつ、断捨離します。

 

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