面白がって ご機嫌に生きる

快適なモノや場所を選び、いつも機嫌よく過ごしていたら、運と勘が強くなりました。どこまで楽しんで暮らせるか、日々実践中です。

半年でBMIが24から21.9に!少食と花散歩を続けよう。

今朝、体重計に乗ってびっくり!BMIが21.9になっていたのです。

この数か月、BMIは22.5~22.7をうろうろしていて、たまに暴飲暴食すると23になってしまい、慌ててセーブしていたのですが。

 

larisa.hateblo.jp

 

12月に4.5キロ減った!という記事を書いたのですが、この後も増減を繰り返し、なかなかBMI22まで減らせなかったんですよね。

そこで、神やせダイエットはゆるめにし、糖質をやや制限することにしました。

〇毎食、たんぱく質を取る

〇お菓子(洋菓子)を取らない

〇夜は炭水化物を取らない

〇20時以降は食べない

〇腹八分目にする

〇温かいお茶を飲む

〇野菜を積極的に取る

〇外食を控える

〇毎日体重を記録する

これらを続けたところ、するすると落ちたのです。一番デブっていたときはBMI24でしたが、そこからおよそ半年で6キロ落ちたので、本当に良かったです。

 

そして…認めたくないのですが、外出すると太るんです。ついつい出先で外食したり、買い食いしてしまうから。今月に入ってから遠出していないので、摂取カロリーが抑えられたんですね。

 

しかし引きこもると足腰が弱るし、好奇心や記銘力、社会性等が衰えるので――今日は家から歩ける範囲で花見に出かけました。普段はそう目新しいものはないのですが、この季節目に心地よい光景がそこかしこに広がっていて、心なごみます。

 

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昨年は三浦海岸まで足を延ばしましたが、徒歩圏でもこんなに綺麗な河津桜を愛でることができます。鮮やかなピンクが美しい。

 

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まだたくさんの蕾が残っていますから、当分の間は楽しめそうです。

 

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こちらは紅梅。少し盛りを過ぎていますが、良い香りが漂っています。

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のびやかな白梅。

 

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こちらもまだまだ蕾が多く、この先の開花が楽しみです。

 

当分、近場の花を愛で(適度に歩き)、少食を愉しむ生活を心がけようと思います。

 

 

 

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