コロナ感染時に食欲が落ち、一時BMIが21台になったものの、その後の食べ過ぎ生活であっという間にBMI23台に逆戻り…。このままじゃいけない、と一念発起。
師走のダイエット目標として以下を掲げました。
・一日二食（朝、昼）とする
・13時から朝の7時までは水分以外を口にしない（18時間断食）
・たんぱく質と野菜はしっかり摂る
・お菓子を食べない
・油は控える
・歩く
・毎日、体重を量って記録する
数日やってみた感想ですが、意外と快適です。朝起きたときに胃が軽いし、快腸で、血圧も下がりました（血圧は先週140/80だったのが、今日は117/71に）。
夕食にかかる時間が別のことに使える上、食費の節約につながります。
少なくとも、BMIが22未満になるまでは継続するつもり。
「食べる量を減らす」ダイエットは私には合いません。ひとくち食べると歯止めが効かなくなるので「一切食べない」と決めたほうが楽なのです。
昔、某施設で完全断食を体験したときは楽勝だったのに、半断食（少食）はきつかったので…。
成果が出るよう、頑張ります！
🌹 🌹 🌹
昨日は映画の日だったので「ミセス・ハリス、パリへ行く」を鑑賞。
映画館まで1時間近くかけて歩きました。
殆どの人が幸せになる展開で、見終わった後、すがすがしい気分になれます。かなり都合よく話が運ぶのですが、それもご愛敬。
この話を30代の女優（例えば『ブリジット・ジョーンズの日記』の頃のレニー・ゼルヴィガーなど）が演じたら、もっと生々しい印象になった気がしますが、原作に近い60代の女優が演じたことにより、いい感じでファンタスティックな軽やかさが出たように感じます。大人のファンタジーですね。